Si l’on cesse de changer d’heure, des spécialistes du sommeil veulent retrouver les matins d’hiver

Avec l’heure d’été permanente, le lever du soleil le plus tardif de l’hiver aurait lieu à 8 h 51 à Toronto. À Calgary, ce serait 9 h 40. Avec l’heure normale, il aurait lieu une heure plus tôt dans les deux villes.

Cette heure est au cœur d’une analyse publiée dans le Canadian Medical Association Journal sous la direction de Raymond Lam. Si le Canada renonce au double changement d’heure annuel, soutiennent les auteurs, il devrait conserver l’heure normale. La lumière du matin aide à régler l’horloge biologique, qui influe sur le sommeil et l’humeur. Ils citent des estimations selon lesquelles le trouble affectif saisonnier touche 1 à 3 % des Canadiens, et jusqu’à 15 % connaissent des variations saisonnières plus légères de l’humeur et du sommeil.

L’option inverse gagne pourtant du terrain. Le Yukon a adopté l’heure d’été permanente en 2020, la Colombie-Britannique a suivi en mars 2026 et, en juillet, la Chambre des représentants des États-Unis a adopté une proposition de loi visant à rendre l’heure d’été permanente.

Il s’agit d’un plaidoyer en matière de politique publique, et non d’une nouvelle étude mesurant le sommeil sous chaque régime ; les détails rapportés ici proviennent par ailleurs d’articles de presse consacrés à cette publication. Les auteurs reconnaissent le prix de leur choix : avec l’heure normale, la nuit tombe plus tôt en hiver.